Aulas de 15 minutos

Tens pouco tempo para treinar e queres tonificar o corpo, melhorar a postura e a auto-estima? Este PACK é o ideal para ti. Não recomendado a grávidas, a mulheres em pós-parto e/ou com algum condicionamento físico. Após a compra, não há devolução do valor.

    1. Apresentação - PACK 24 Treinos

    2. Dia 1: Aula 1 - Membros inferiores

    3. Dia 2: Aula 1 - Membros Superiores

    4. Dia 3: Aula 1 - Abdominais

    5. Dia 4: Aula 1 - Postura e Alongamentos

    6. Dia 5: Aula 2 - Membros Inferiores

    7. Dia 6: Aula 2 - Membros Superiores

    8. Dia 7: Aula 2 - Abdominais

    9. Dia 8: Aula 2 - Postura e Alongamentos

    10. Dia 9: Aula 3 - Membros Inferiores

    11. Dia 10: Aula 3 - Membros Superiores

    12. Dia 11: Aula 3 - Abdominais

    13. Dia 12: Aula 3 - Postura e Alongamentos

    14. Dia 13: Aula 4 - Membros inferiores

    15. Dia 14: Aula 4 - Membros Superiores

    16. Dia 15: Aula 4 - Abdominais

    17. Dia 16: Aula 4 - Postura e Alongamentos

    18. Dia 17: Aula 5 - Membros inferiores

    19. Dia 18: Aula 5 - Membros Superiores

    20. Dia 19: Aula 5 - Abdominais

    21. Dia 20: Aula 5 - Postura e Alongamentos

    22. Dia 21: Aula 6 - Membros Inferiores

    23. Dia 22: Aula 6 - Membros Superiores

    24. Dia 23: Aula 6 - Abdominais

    25. Dia 24: Aula 6 - Postura e Alongamentos

About this course

  • €24,00
  • 25 lições
  • 6 horas de conteúdo de vídeo