O que inclui o Pack?

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    O Pack de treinos para todas as mães

    • Bem-vinda ao Pack Recuperação Pós-parto, por Liliana Namora

    • A importância do exercício físico na gravidez e no pós-parto

    • Auto-avaliação: Diástase Abdominal

    • Aula - Ativação do Abdominal

    • Aula 1 - Parte I

    • Aula 1 - Parte II (continuação)

    • Aula 2 - Parte I

    • Aula 2 - Parte II (continuação)

    • Aula 3 - Parte I

    • Aula 3 - Parte II (continuação)

    • Aula 3 - Paret III (continuação)

    • Aula - Postura e Alongamentos

    • Plano de Treino (1)

    • Plano de Treino (2)

    • Plano de exercícios - Postura e Alongamentos

    • O Pós-parto, por Cláudia Salgado - Psicóloga Clinica

    • Alimentação no pós-parto, por Dinora Bastos - Nutricionista

    • Preparação para os desafios da maternidade, por Célia Martins - Enfermeira